El mal aliento es una afección común que afecta a muchas personas de nuestra sociedad. Las causas de la misma pueden ser muy variadas: desde no seguir una correcta higiene dental, a consumir cierto tipo de alimentos que no se digieran fácilmente por el organismo, etcétera.

La dieta, como siempre, es un factor muy importante a la hora de disfrutar de una correcta higiene bucal y, por este motivo, en Nutritelia vamos a descubrirte cómo puedes tratar el mal aliento gracias al consumo de algunos alimentos que te ayudarán a limpiar la boca en profundidad y, así, reducir la presencia de bacterias.

Sigue leyendo este artículo y descubre los mejores alimentos que combaten el mal aliento y gracias a los cuales podrás disfrutar de un aliento más fresco y agradable.

¿Por qué tenemos mal aliento?

Antes de descubrirte los alimentos que combaten el mal aliento es importante que remarquemos las causas que pueden originar la halitosis o mal aliento ya que, así, podremos empezar a cambiar de hábitos que pueden estar alterando nuestra salud bucal. Tienes que saber que uno de los motivos más frecuentes de dicha condición es no llevar una correcta higiene bucodental y, por tanto, las bacterias proliferarán en esta zona del cuerpo modificando nuestro olor natural.

Tienes que saber que estas bacterias producen una serie de aminoácidos que desprenden un olor determinado que produce el mal aliento; si no las eliminamos de forma diaria, hacemos que este olor se instaure en la boca y, por tanto, padezcamos mal aliento. Además, si padeces de algún problema bucodental, estas bacterias se multiplican de forma más rápida y, por eso, cuando estamos enfermos o padecemos alguna condición en la boca, nuestro aliento se ve afectado.

Pero, además de esto, también existen otras causas que producen mal aliento y que son muy frecuentes:

  • Comer alimentos fuertes: la cebolla, el ajo, las especies, los quesos fuertes, etc., son alimentos que pueden modificar el olor de nuestra boca y hacer que tengamos un aliento más fuerte de lo habitual
  • Infección en algún órgano interno: también es probable que el mal aliento venga motivado porque alguna parte de nuestro cuerpo está infectada y, por tanto, las bacterias proliferan en nuestro organismo
  • Afecciones gastrointestinales: las personas con problemas digestivos o dolencias estomacales también pueden padecer mal aliento, por tanto, para solventar esta condición se tendrá que tratar el problema de raíz, es decir, tratar la enfermedad que lo causa

Alimentos para evitar el mal aliento

Ahora que ya conoces las causas más comunes del mal aliento, a continuación vamos a ofrecerte un listado completo con los alimentos que combaten el mal aliento que te ayudarán a mejorar la salud de tu boca y a evitar vivir momentos incómodos en sociedad.

El yogur, perfecto para tratar el mal aliento

De entre todos los alimentos que combaten el mal aliento destacamos el yogur por ser un producto que reduce el ácido que se crea en el cuerpo con la fermentación de los ingredientes que consumimos con la dieta. Por tanto, tomando yogur, evitamos que se produzcan malos olores a la hora de digerir los alimentos que tomamos cada día.

Menta, una hierba perfecta para mejorar el aliento

De sobras es sabido que la menta es una hierba con un olor fresco y muy agradable. Así pues, si tienes mal aliento, nada mejor como mascar una hoja de menta o una ramita natural de la misma para que, así, disfrutemos de su intenso sabor. Pero, además de esto, el hecho de mascar la hoja conseguirá que la suciedad se caiga del diente y, por tanto, permitirá limpiar la boca de forma natural.


Los granos de café, perfectos para eliminar el mal aliento

Otro de los alimentos que combaten el mal aliento es el café en grano. Si masticas un par de granos después de cada comida conseguirás reducir la presencia de bacterias en la boca y, además, mejorarás el olor de la misma gracias a que es potente aromático. Sin embargo, si lo tomas mezclado con leche es probable que el mal olor se incremente ya que las bacterias proliferan.

Alimentos con vitamina C

Las fresas, las naranjas, los kiwis, etcétera, son alimentos perfectos para tratar el mal aliento ya que la vitamina C consigue reforzar el sistema inmunitario y reducir la presencia de bacterias del organismo. Además, crea una especie de barrera protectora para que no puedan crecer nuevas bacterias que afecten a la salud de nuestra boca.

Frutas y verduras con fibra

Y, por último, otro de los mejores alimentos que te ayudarán a luchar contra el mal aliento son las frutas y las verduras que son ricas en fibra. ¿Por qué? Porque consiguen que produzcamos una mayor cantidad de saliva y, por tanto, evitan la acidez del cuerpo. Además, la saliva también actúa como un limpiador natural que reduce la presencia de bacterias.

https://www.nutritelia.com/alimentos-combaten-mal-aliento/?utm_sour...

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Respuestas a esta discusión

Gracias. Es bueno saber.

 éste emoticón sí que luce bien los dientes.

Gracias por esos sabios consejos.

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